Ketahui Resiko Dan Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil Di Sini

Sebelum memutuskan untuk berpuasa selama kehamilan, pastikan bahwa kehamilan dalam keadaan sehat. Jika Anda memiliki keraguan tentang kondisi kehamilan, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter. Dokter memverifikasi kondisi fisik, riwayat dan kemungkinan masalah kesehatan, seperti anemia atau diabetes, serta gangguan pada kehamilan.

Menurut penelitian, wanita hamil puasa selama trimester pertama kehamilan berada pada risiko lebih tinggi memiliki janin dengan berat badan di bawah berat badan normal. Namun, risikonya akan berkurang asalkan ibu dan janin mendapat cukup makanan.

Selain berat badan di bawah normal, ada risiko lain yang dapat terjadi ketika wanita hamil cepat, termasuk:

  • Tubuh terasa lemah
  • sakit kepala
  • Asam lambung naik
  • dehidrasi
  • pusing
  • Pingsan

Meskipun mereka memiliki beberapa risiko, ini tidak berarti bahwa wanita hamil tidak boleh berpuasa. Puasa selama kehamilan baik untuk ibu dan janin dalam keadaan sehat atau memiliki berat badan yang cukup. Untuk memastikan Anda berpuasa saat hamil, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Jika Anda memilih untuk berpuasa selama kehamilan, cukup makan kebutuhan makanan harian Anda dengan makan makanan bergizi selama waktu istirahat dan makan untuk membantu menjaga kehamilan Anda sehat.

Manfaat puasa untuk ibu hamil

Manfaat berpuasa bagi ibu hamil tidak jauh berbeda dengan manfaat berpuasa orang pada umumnya. Beberapa manfaat yang bisa dirasakan selama berpuasa meliputi:

Hindari kelebihan berat badan

Wanita hamil sering merasa lapar lebih cepat dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan yang berlebihan. Puasa hanya dimungkinkan pada sore dan malam hari. Dengan cara ini, kenaikan berat badan selama kehamilan lebih terkontrol.

Kesalahan dalam tubuh terpecahkan

Selama berpuasa, sel-sel tubuh membersihkan puing-puing dan memperbaiki sistem metabolisme tubuh.
Kurangi risiko diabetes
Puasa dapat membantu menurunkan gula darah dan insulin, yang sering menyebabkan diabetes, termasuk diabetes selama kehamilan.

Jagalah kesehatan jantung Anda

Puasa dapat membantu mengurangi risiko sejumlah penyakit, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol dan penyakit jantung.

Setelah mengetahui risiko dan manfaat berpuasa bagi wanita hamil, Anda tidak perlu bingung lagi untuk memutuskan apakah Anda berpuasa atau tidak. Adalah penting bahwa Anda mengenali kondisi Anda sendiri. Hindari memaksakan diri ketika kondisi tubuh tidak memungkinkan puasa. Jangan biarkan kesehatan Anda dan bayi di dalam rahim terganggu. Pertama konsultasikan dengan dokter Anda untuk keselamatan Anda selama kehamilan.